避難時の服装に取り入れたい！アウトドアでの防寒対策「レイヤリング」のテクニック

一番外側に着るアウターレイヤーは外からの風雨を防ぎながら、服の中で蒸発した汗を通すことが必要となります。ビニール製の雨ガッパなどは蒸発した水分が外に逃げないためレイヤリングには使用できません、蒸発した水分を通す「透湿性」のあるレインウエアを用意しましょう。
また、袖から雨が入って中の服を濡らしてしまうことがあります。そのため、袖が手首の下まである長めのものを選ぶこともポイント。さらに、袖がすぼまるものがよりおすすめです。
近年、ワークマンの透湿レインスーツは、ストレッチで伸びるため動きやすく高性能なのに、値段も安いためアウトドアをする人の間で話題になりました。高価なものでなくてかまいませんので、防風、防水、透湿性の3つがそろったレインウエアを選んでみてください。

レイヤリングとは少し外れますが、室内で防寒のために着る服であれば、防水性が無くても防風ができれば大丈夫です。しかし、オシャレ着などは意外と風を通すことがありますので気をつけましょう。
ビニール製の雨ガッパを使う場合、自宅から避難所までの短い距離の移動であれば問題ありませんが、室内で防寒のために雨ガッパを着るときには、汗をかく状況では着ないようにしましょう。また、ビニールシートにアルミ箔が貼られたエマージェンシーブランケット（サバイバルシート）も水分を逃がしません。
雨ガッパもエマージェンシーブランケットも保温性が高く、避難グッズとしておすすめではあるのですが、夜にくるまって寝て、気づいたときに汗でびっしょりとならないよう、様子を見ながら使うようにしましょう。

ベースレイヤーは肌に直接つける、すばやく汗を吸収して蒸発させるための肌着です。
一般的な肌着の素材となる綿は水分を吸収しやすいのですが、乾きにくいという欠点があり汗冷えの原因となります。
ここ数年でユニクロのエアリズムをはじめとして、たくさんのメーカーから「吸湿速乾」の肌着が安く販売されるようになりましたので、こういったものを用意しておきしましょう。
レイヤリングは、アウター、ミドル、ベース、それぞれのレイヤーがきちんと機能することで効果を発揮します。山登りのように長時間の激しい運動を行うわけではありませんので、高価なアウトドア専用品でなく、ふだん使いの吸湿速乾の肌着でかまいませんので、用途に合ったものを使うことが大切です。

レイヤリングを使えば、混みあう電車のような湿度の高い状況や、室内と室外で気温差のあるときにも快適に過ごせます。
重ね着する服の種類を気にして、ふだんの生活にレイヤリングを取り入れ、防災時にも使えるようにしてみませんか？